Ngantuk juga yaa *yawn. Selalu nulis pas malam hari deh. Ah.. Kalau pagi sampai sore bener-bener sibuk sampai tingkat maksimum. *yawn. Jadi terinspirasi sama perkataan seseorang deh. Kalau kau benar-benar lelah, jangan paksain badanmu. Kau juga butuh istirahat! Jangan karena mengejar sesuatu yang memang kau inginkan, malah jadi tidak mempedulikan sekitar dan malah bikin sakit sendiri! Adakalanya kau juga perlu 'mendengarkan tubuhmu'.
Yah, dia benar juga. Aku mungkin terlalu memforsir diriku terlalu jauh. Sekarang malah kepayahan deh. Gak kuat lari (efek keseleo), atau malah tidurnya nggak nyenyak. Jadi kalau terbangun terasa kaki nggak kuat menopang tubuh. Ternyata memforsir diri itu bener-bener nggak bagus ya?
Banyak yang nyaranin kalau kelelahan harus minum vitamin C. Yah, kadang-kadang saran mereka kuikuti juga sih, tapi nggak sesering itu. Tapi yang terpenting bukan itu, kan. Jaga kondisi badan! Kalau kelelahan, cepat tidur atau istirahat dengan berbaring dan memejamkan mata sejenak.
Waktu berlalu dengan sangat cepat. Banyak dari kita mencoba memanfaatkan waktu sebaik-baiknya, tapi kadang malah tidak bisa memanage waktu dan malah collapse karena kelelahan. Untuk meningkatkan ketahanan stamina kita, ternyata tidak dengan cara sering memforsir diri, tapi pengaturan waktu yang baik. Itulah kunci utama agar tidak cepat sakit.
Kalau matamu lelah, istirahatlah sebentar dengan memejamkan mata. Kalau badan terasa pegal, sebisa mungkin jauhi aktivitas yang akan membuat badanmu tambah pegal, setelah itu harus berbaring telentang (jangan sampai tidur, karena kalau tidur sambil telentang kurang baik untuk tulang dan pernapasan).
Nah, karena bagian dari teknik mekanisnya sudah ada, mari dilihat apa saja yang kita perlukan dalam hal kimiawi. Tentu saja yang pertama adalah nutrisi. Vit. A, D, E, K, B1, B2, B12, dan Vitamin C, semua itu kita perlukan untuk kerja sistem tubuh yang akan terorganisir dengan baik. Jangan lupa banyak makan sayur dan buah. Selain untuk mempertahankan stamina tubuh, itu juga kita perlukan untuk menjaga kebersihan dan kehalusan kulit kita.
Nah, selamat menjaga ketahanan stamina kalian! :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar